免费约跑同城组队，跑完到杭州市高端喝茶工作室坐坐

从四个入口开始你的免费约跑同城组队

路线与集合点是约跑能不能顺利出发的关键，城市联动解决出差、旅行期间的跑步需求，杭州茶空间负责跑后的休息与交流，跑团资讯则记录每一场活动的组织细节。

临时约人跑步，和按场次组队差在哪

很多人不是不想跑，而是临时约人时信息说不清楚，到了地方才发现配速差太多、路线太黑、没人带水。把关键信息写进约跑场次，这些问题在出发前就能处理掉。

路线怎么选、集合点怎么定

同一条路线，早上和晚上给人的感觉完全不同。定路线时先想清楚起终点能不能坐地铁回家，再看灯光、行人和补给，最后把集合点定在谁都能一眼找到的位置。

路线：先看闭环，再看路面

优先选能回到起点的环线，避免跑到一半还要想办法回来。路面平整、有非机动车隔离带的路段更稳妥，坡道和台阶多的路线提前在说明里标注。

集合点：写到第几个出口

只写路名不够，最好补上地铁几号出口、公园哪个门、附近有什么显眼的店招。集合点旁边有避雨处和便利店，等人时也舒服些。

应急：折返点和收队人

长距离场次设折返点与收队人，跑得慢的有人陪着回来。出发前把紧急联系方式和最近的医院位置写在活动说明里，心里有底。

全国城市联动：到哪座城市都能接上当地约跑

出差、探亲、旅行，行程里塞一双跑鞋，城市就多了一种打开方式。联动栏目按城市整理约跑话题，把当地的集合习惯、常见路线和配速风格写清楚，落地当晚就能跟着跑一圈。

点开一座城市，能看到近期场次、常用集合点与路线难度说明。到陌生城市跑步，建议选人流多、灯光好的成熟路线，里程先短一点，摸清路况再加量。

杭州上海南京 苏州宁波合肥 北京天津青岛 武汉成都重庆 广州深圳

同城约跑的活动安全与约跑公约

约跑是自愿参加的活动，安全和秩序靠场上每个人。以下四条是每场活动出发前都会说明的内容。

• 1
  实名报名，信息如实

  报名时填真实昵称与可联系的方式，身体有伤病或当天不适提前说明，不硬撑上场。

• 2
  集合点守时，人数对齐

  提前十分钟到集合点，出发前核对人数；中途离队要跟领队说一声，别让人回头找。

• 3
  按配速跑，不抢不冲

  按报名时选的配速区间跑，想加速自己加练，不在大部队里频繁变速和穿插。

• 4
  明确禁止的行为

  禁止酒后参加、禁止在活动中推销与约跑无关的商品、禁止对他人进行骚扰与拍摄。

关于免费约跑与杭州茶空间的常见问题

报名、集合点、跨城联动和茶空间时段，是问得最多的几件事，答案整理在下面，还有别的问题可以直接微信问。